Названы полезные привычки, продлевающие жизнь на 10 лет
В исследовании полезных привычек приняли участие более 100 тыс. человек
Ученые бьются над продлением срока жизни человека и снижении риска преждевременной смерти. Для этого специалисты провели специальное исследование, результатом которого стали рекомендации по здоровому образу жизни.
Человеку, чтобы увеличить длительность своей жизни, стоит соблюдать пять привычек - не курить, поддерживать правильный вес, быть физически активным, не злоупотреблять алкоголем и следовать здоровому питанию.
Считается, что если начать придерживаться этих правил в 50 лет, то женщины могут продлить жизнь на 14 лет, а мужчины - на 12, поскольку указанные привычки снижают риск смертности от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
"Это одни из основных причин преждевременной смерти, поэтому предотвращение или уменьшение риска заболеваемости способствует долголетию. Мы можем улучшить качество своей жизни, внеся в нее эти минимальные изменения, но только 8% взрослых американцев придерживаются этих принципов", - заявил доктор Меир Штампфер, профессор медицины в Гарвардской медицинской школе.
В рамках исследования ученые проанализировали взаимосвязь между указанными выше полезными привычками и преждевременной смертью. Исследование оказалось достаточно массовым - в нем участвовали 122 тыс. человек.
Среди женщин в возрасте 50 лет соблюдение 5 здоровых привычек привело к тому, что у 30,8% сократился риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, 21,2% - от рака и 48% - от других причин. У мужчин эти проценты распределились 34,1%, 22,8% и 43,1% соответственно.
Специалисты считают, что такие данные должны мотивировать людей соблюдать полезные привычки и придерживаться здорового образа жизни.
