Стало известно какие продукты помогают справиться с тягой к сладкому
Если вам постоянно хочется ухватить что-то сладкое - значит, в рационе не хватает некоторых продуктов. Чем нужно питаться, чтобы не тянуло на калорийные сладости, рассказала блогер и тренер aleksasvarovskyh в Instagram, пишет НовостиЮ.
Когда нашему организму чего-то не хватает, он посылает сигналы! Но у нас на голове нет табло, где активной лентой бы писало, не хватает хрома, жира или железа. Есть другие сигналы, которые мы никогда верно не воспринимаем: желание есть сладкое, соленое, перченое и пр. Листай серию картинок и узнавай, что добавить в рацион, чтобы уменьшить потребность в полезных элементах, тем самым удовлетворить организм и отключить сирену «хочу сладкого, умираю без него», - отметила тренер.
Какие продукты есть, чтобы не хотелось сладкого
Грибы
В них содержится много хрома. Кроме того, продукт избавляет организм от вредного холестерина, улучшает состояние волос, кожи, ногтей и помогает работе щитовидной железы.
Брокколи
Это источник антиоксидантов, хрома и растительной клетчатки. Брокколи стабилизирует уровень сахара в крови.
Жирная рыба та морепродукты
Эти продукты помогут справиться с ломкой к сладкому. Этому способствует наличие белка, который дает энергию и ощущение сытости, и останавливает тягу к сладостям.
Куриная грудка
Триптофан - аминокислота, которую мы ищем в шоколаде. А содержится она также и в мясе курицы.
Авокадо
Является источником полезных растительных жиров и помогает контролировать уровень сахара в крови, дарит долгое ощущение сытости.
Свежее сало
Это уникальный продукт, который любят спортсмены. Все просто - сало дает много энергии, при этом не является тяжелым для желудка продуктом.
Кефир
Есть теория, что аномальная тяга к простым углеводам мучает многих людей из-за того, что в желудочно-кишечном тракте преобладает неправильная микрофлора. А развивается она именно из-за бесконтрольного употребления сладостей. Получается замкнутый круг: мы стремительно хотим сахара, потому что ели много сахара. Пробиотики размыкают этот круг, населяя организм полезной флорой, - пояснила тренер.
Бобы
Фасоль, горох, чечевица - все это является растительным белком, который легко усваивается. Бобовые также содержат пищевые волокна, которые обеспечивают длительную сытость.
Семечки подсолнуха
Содержит железо, селен, цинк и много витаминов. Семечки замедляют процесс старения кожи.
фото: из открытых источников
