Медики посоветовали, как пережить резкие скачки погоды

От смены погоды в основном страдают жители больших городов. Но в последние года проблема коснулась и провинции. Вылечить метеозависимость практически невозможно. Но соблюдая простые правила, удастся облегчить свое состояние:

постараться, как можно больше спать. В идеале - не менее 9,5 часов;

пить на ночь зеленый чай;

утром не вставать резко с кровати, перед подъемом рекомендуется сделать легкий массаж ног;

утром делать легкую зарядку, желательно отказаться от приседаний и наклонов;

утром принять прохладный душ;

принимать витамины группы В, желательно заранее проконсультироваться с доктором;

отказаться от жирной, копченной и мучной пищи. Кушать нужно 5-6 раз в день, маленькими порциями;

не переедать;

людям, которые работают за монитором, каждые 40 минут нужно делать небольшой перерыв;

избегать стрессов и переутомления;

отменить силовые тренировки;

выпивать не мене 1,5-2 л воды в день;

людям, страдающим от скачков давления, необходимо несколько раз в день отдыхать в горизонтальном положении.