Топ-5 рецептов смузи для плоского живота от голливудских звезд
Известные голливудские звезды давно раскрыли секрет своих совершенных форм. Чтобы быстро сбросить несколько лишних килограммов, они готовят смузи на завтрак или вместо традиционного приема пищи. Во-первых, такие коктейли заряжают энергией, не вызывают тяжести и могут избавить организм от лишних токсинов.
Каждая актриса или модель с радостью делиться своим собственным рецептом идеального смузи. Предлагаем читателям использовать готовые звездные рецепты детокс-напитков или изготовить свои собственные.
"Зеленый монстр" от Джессики Альбы
39-летняя актриса готовит свой фирменный напиток под названием "Зеленый монстр" из смеси ягод и овощей. Основой напитка служит вода.
Ингредиенты:
- 2 стакана капусты или шпината;
- 1/3 стакана малины;
- 1/3 стакана клубники;
- 200 граммов греческого йогурта;
- 1 ст. л. меда.
Все ингредиенты нужно смешать в блендере. Смузи можно готовить на завтрак. Он выйдет питательным и низкокалорийным, поможет оставаться сытым до обеда, а ягоды ко всему прочему, повысят метаболизм.
Смузи с какао от Синди Кроуфорд
Несмотря на то, что 54-летняя Синди Кроуфорд завершила модельную карьеру, она иногда появляется на подиуме, приятно удивляя поклонников своей идеальной фигурой. Конечно, это во вногом заслуга спортивного образа жизни, но и рецепт смузи у манекенщицы припасен:
Ингредиенты:
- 1 ст. миндального молока;
- 1/3 замороженного банана;
- 1 ст. шпината;
- 10 листьев мяты;
- 1 ч. л протеина
- щепотка какао-порошка
- пучок свежей зелени
По желанию можно добавить лед. Все компоненты смешать в блендере, перелить в стакан и украсить черникой или голубикой.
Вишневый смузи от Дженнифер Энистон
51-летняя американская актриса любит веганский смузи, богатый белком и макроэлементами, который ускоряет обмен веществ и помогает организму не терять мышечную массу при похудении.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана воды
- 1 ст. л. протеинового порошка
- 1/2 банана
- 1 стакан замороженной вишни
- 1/2 ст. л. порошка маки
- 1/2 ст. л. льняных семян
- 5 грецких орехов
- 2 капли стевии
- лед (по желанию)
Этот рецепт смузи можно попробовать приготовить на кокосовом молоке - выйдет очень вкусно и сытно.
Экзотический смузи от Миранды Керр
37-летней топ-модели Victoria's Secret помогает оставаться стройной детокс-смузи.
Ингредиенты:
- 1 ст. миндального молока
- шпинат
- малина
- голубика
- папайя
- ореховая паста
Яблочно-шпинатный смузи Алессандры Амбросио
39-летняя бразильская супермодель и ангел Victoria’s Secret пьет смузи перед тренировкой. Этот рецепт напитка прекрасно готовит тело к физическим нагрузкам.
Ингредиенты:
- 2 ст. шпината
- 2 ст. миндального молока
- 1 яблоко
- 1 банан
-? чашки овсяных хлопьев
- 1 ст. л. кокосового масла
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
Смешать все ингредиенты в блендере, перелейте в стакан, украсьте по желанию листьями мяты или базилика и наслаждайтесь!
Смузи из киви от Эль Макферсон
Сегодня австралийской супермодели из "девяностых" 56 лет, но женщина по-прежнему выглядит, как тридцатилетняя красавица и даст фору молодым. Она также ограничивает себя в питании, но не может удержаться от любимого смузи.
Ингредиенты:
- 1 ст. миндального молока
- 1 киви
- 1 зеленое яблоко (очистить от кожуры)
- горсть капусты кейл
- 1 маракуйя
- 2 ст. л. семян чиа
Эти компоненты нужно смешайте в блендере и перед подачей на стол украсить орехами или семенами льна.
Многие селебрити успешно худеют на смузи, однако такая система питания должна находиться под контролем опытных диетологов. Да и постоянно питаться так вряд ли получится, если ты не веган или сыроед.
Смузи нельзя воспринимать в качестве банального перекуса. Это ошибочное мнение, ведь такое питание совершенно иначе усваивается нашим организмом, чем твердая пища. Специалисты по питанию рекомендуют выпивать смузи в первой половине дня, но не на голодный желудок. Ближе к вечеру потребление сырых продуктов лучше свести к минимуму.
Правильно приготовленный смузи может иметь различную цель: пробудить организм, зарядить его энергией, поддержать мышцы в тонусе, побороть стресс, укрепить иммунитет и даже защитить нас от вирусов.
Подходите к своему питанию с умом и не гонитесь за модой! Приятного аппетита, будьте здоровы!
