Какие ежедневные привычки приводят к потере зрения

Даже самые безобидные, на первый взгляд, привычки, такие как чтение лежа или просмотр видео в транспорте, могут сильно навредить здоровью глаз. Медики назвали пять привычек, которые могут привести к необратимым последствиям, сообщает Likar.Info.

Чтение и просмотр видео в транспорте

Чаще всего люди используют время в транспорте, чтобы почитать книгу или посмотреть видео на гаджете. Однако такая привычка может стоить нам зрения, так как в движущемся транспорте невозможно зафиксировать экран гаджета на строго определенном расстоянии от глаз. Кроме того, систематические движения вверх-вниз создают сильную физическую нагрузку на шею и напрягают глазные мышцы.

Частое использование глазных капель

Глазные капли не так безобидны, как многие считают. Любые капли должен выписывать врач вместе с дозировкой и длительностью лечения. Капли, которые уменьшают покраснение глаз, вызывают привыкание и, если перестать их применять - краснота станет ужасной. Также капли могут повышать внутриглазное давление, а это чревато ухудшением зрения и даже развитием слепоты.

Отказ от солнцезащитных очков

Под воздействием постоянных солнечных лучей зрение человека ухудшается. Без защиты долго смотреть на солнце не стоит - можно получить даже ожог сетчатки. В этой группе риска чаще всего оказываются путешественники, альпинисты, любители зимнего отдыха в горах или отдыха в пустынях. Стоит помнить, что солнечные очки - не просто модный аксессуар, а защита для глаз.

Чтение при тусклом свете

Чтение, работа за компьютером и даже просмотр ленты в телефоне должны проходить при равномерном, достаточно ярком и комфортном свете. Ощущение, что контраст между светящимся экраном и темнотой в комнате делает изображение более четким и ярким - обманчиво. На самом деле это приводит к эффекту ослепления, перенапряжению и усталости глаз.

Чтение или просмотр видео лежа, особенно - на спине

В таком случае эффект напряжения на глаза получается почти такой же, как при чтении в транспорте. Глаза вынуждены приспосабливаться к расстоянию, которое постоянно меняется и фокусироваться на изображении или тексте. Расстояние будет постоянно меняться, хотя и незаметно. От такой привычки развивается усталость, нарушается работа и адаптивная способность цилиарных мышц, а вслед за этим - близорукость.