Врач-терапевт назвала главные признаки весеннего авитаминоза
Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в беседе с Москвой 24 назвала главные признаки весеннего авитаминоза. Среди них самыми распространенными являются кровоточивость десен и землистый цвет лица.
"Самый основной признак - это когда начинают болеть и кровить десны. Второй - это болезни кожи, землистый цвет лица, который четко говорит о том, что надо принимать терапию. Третий распространенный признак - это сонливость, быстрая утомляемость", - рассказала терапевт.
При этом на авитаминоз также могут указывать головные боли, сыпь и аллергические реакции на коже, а также выпадение волос и ломкие ногти, добавила Лапа. "Авитаминоз начинается в конце зимы - начале весны, когда организм максимально истощен с точки зрения витаминов и микроэлементов, потому что их, по сути, неоткуда взять", - заявила специалист.
О начале авитаминоза можно говорить еще с конца февраля. Сейчас именно та пора, когда организму максимально необходима защита. Часто бывают перепады температурных режимов, это все сказывается и на иммунной системе.
При этом главный совет специалиста заключается в контроле рациона питания. "Это тот период, когда нам необходимо максимальное количество витаминов. Поэтому поправлять состояние надо разнообразным рационом, в котором значительное место будут занимать фрукты и овощи", - рассказал диетолог.
В крайних случаях необходимо обращаться к специалистам, чтобы скорректировать состояние определенным комплексом витаминов, которые назначит врач.
Молекулярный биолог, ведущий научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Максим Скулачев перечислил причины преждевременного старения организма. Это употребление алкоголя, особенно тяжелого, а также неправильное питание и гиподинамия.
