Боль в шее: врач назвал 3 лучших и легких упражнения

Шея подвергается сильному стрессу в течение рабочего дня, тренировки или во время занятий спортом. Растягиваясь и двигаясь, ваши суставы, опорные конструкции и нервная система лучше знакомятся с диапазоном движений, что снижает риск травм. Не говоря уже о дополнительных преимуществах смазки суставов и улучшения кровообращения, что помогает предотвратить поломку позвоночника.

Делимся рекомендацией физиотерапевта Дэвида Джоу. По его мнению, можно облегчить любую скованность или боль, которые вы можете испытывать, с помощью следующих упражнений.

Упражнение №1