Новости и события » Общество » Диетолог рассказала о простом способе сбросить "зимний жир"

Диетолог рассказала о простом способе сбросить "зимний жир"

Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, как при помощи простого способа можно избавится от лишних килограммов, набранных за зиму.

Об этом он рассказала в интервью радио Sputnik.

"Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости", - сказала она.

Кроме того, по словам Скоромной, тренировки нужно проводить на свежем воздухе, ведь в противном случае можно будет не только скинуть "лишние" килограммы, а и заработать какую-то другую проблему со здоровьем.

"По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе. Тренировки в городе идут в минус и усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, легкими и так далее. Лучше в зале на беговой дороже ходить, чем по городу", - добавила она.


Магія східної кухні: особливості та традиції

Магія східної кухні: особливості та традиції

Східна кухня відома різноманіттям ароматів та смаків. Вона заснована на глибоких традиціях, історії та має особливості приготування. Звички формувалися впродовж багатьох століть під впливом різних культур та географічних особливостей. Вони присутні в кожній...

вчера 15:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх