Как пережить жару летом - топ-5 советов
Из-за повышения температуры воздуха в июне украинцев начал беспокоить вопрос, как пережить жару. Особенно это касается жителей городов, часто закрытых в душных квартирах.
Легче пережить жаркие дни поможет ряд простых правил.
Как пережить жару летом
- Носить одежду из натуральных материалов
Она позволит телу дышать, убережет от перегрева и потения. Синтетика же, наоборот, может даже спровоцировать тепловой удар.
- Пить воду и чай
Воды в жаркие дни много не бывает, она спасает от обезвоживания. Вместе с тем следует отдавать предпочтение чистой жидкости, без сахара и газа.
Хорошей альтернативой будет и чай, в частности зеленый. Можно пить и теплый напиток, он повысит температуру тела, из-за чего жара не так будет ощущаться.
- Наносить меньше косметики
В такие дни стоит ограничиться лишь использованием уходовой косметики. Декоративная приведет к дополнительному потению и забиванию пор.
Читайте
Как помочь животным в жару: 7 советов по уходу
- Больше контактировать с водой
По возможности можно посетить пляж, но только тот, который считается безопасным.
Дома можно принять душ.
- Употреблять низкокалорийную пищу
В теплое время организм не нуждается в лишних калориях для согрева, поэтому стоит от них отказаться и отдать предпочтение легкой пище - салатам, супам, овощам и фруктам.
Также, чтобы легче пережить жару, можно закрывать шторы в комнате. Также стоит отказаться от алкоголя. Холодное пиво не спасает, а только приводит к обезвоживанию.
