Эксперты рассказали, кому не стоит употреблять малину
Медики рассказали, что малину далеко не всем можно употреблять в свой рацион.
Отмечается, что в Украине начался сезон малины - полезной летней ягоды, которой приписывают удивительные свойства.
Эксперты рассказали, какой вред может принести ягода, в чем ее польза и лечит ли малина простуду.
Кому от малины следует отказаться?
По словам диетолога Ольги Кораблевой, взрослому человеку можно съедать не более 400 граммов малины в день без вреда для здоровья. Но если нет противопоказаний.
"Лучше отказаться от малины в случае обострения болезней желудочно-кишечного тракта - гастрита и язвы - или проблем с почками: ягода может их излишне нагружать, поскольку является мочегонной", - говорит врач.
Кроме того, ягода является сильным аллергеном. Если у вас уже есть аллергия на другие ягоды, например, клубнику, будьте осторожны с малиной.
Также малина повышает аппетит, что не очень хорошо для худеющих.
"Если вы решили снизить калорийность дневного рациона, то временно исключите ягоду из рациона, либо употребляйте малину с йогуртом или мягким творогом", - добавила диетолог.
Чем же так полезна малина:
- В малине много витамина С, калия и магния.
- Помогает очищать кровеносные и лимфатические сосуды от холестериновых бляшек, укреплять сердечную мышцу и выводить из организма шлаки.
- Обладает противовоспалительным эффектом салициловой кислоты, что особенно важно для больных артритами и артрозами.
- Клетчатка и пектин нормализуют работу ЖКТ.
- При простудных заболеваниях отвар из ягод малины смягчает и снимает воспаление горла.
- Обладает отхаркивающим эффектом, выводит мокроту из бронхов, очищает их от слизи.
- Антиоксиданты малины предупреждают мужское бесплодие.
- Женщинам полезные свойства малины помогают легче пережить климакс.
