В МОЗ рассказали беременным украинкам, как правильно питаться в жаркие дни

В понедельник, 12 июля, представители Минздрава рассказали беременным украинкам, как правильно питаться в жаркий летний период.

"В течении беременности здоровое и сбалансированное питание матери помогает ребенку развиваться и расти. Придерживаться правильного рациона особенно важно во время сильной жары, когда, кроме мороженого и холодного кваса может больше ничего не хотеться есть", - обратили внимание в ЦОЗ.

В частности, эксперты дали некоторые советы женщинам:

• Пейте жидкость регулярно в течение дня (например, вода, чай). Это поможет предотвратить обезвоживание, так как вашему организму нужно больше жидкости, чем обычно, особенно в жаркую погоду. Всегда берите прохладную бутылку с водой, когда идете на прогулку.
• Используйте в ежедневном рационе разнообразные продукты, в частности, большое количество фруктов и овощей. Ешьте легкие свежеприготовленные блюда.
• Ограничьте употребление кофеина, полностью избегайте алкоголя. Даже в небольшом количестве алкоголь попадет в кровь вашего малыша и может повлиять на развитие ребенка.
• Избегайте употребления мягкого мороженого с лотков уличной торговли и мест быстрого питания, поскольку оно может содержать опасные бактерии (например, сальмонелла). Также не стоит изготавливать дома мороженое или соусы с добавлением сырых яиц.

Также в Минздраве обратили внимание на продукты, употребление которых стоит ограничить:

• мягкие или непастеризованные сыры (бри, камамбер и фета),
• паштеты,
• рыбу и другие морепродукты (устрицы, мидии), блюда из них (суши, роллы),
• холодную, предварительно сваренную курицу, ветчину и другие охлажденные, предварительно сваренные мясные продукты,
• заранее приготовленные бутерброды,
• салаты и остатки продуктов от предыдущих приемов пищи.
• минимизировать употребление соли.

Скриншот: facebook.com/phc.org.ua

Доза алкоголя, полученная эмбрионом, равна дозе, выпитой беременной женщиной.

Лето