Танцы являются хорошим способом улучшить женское здоровье после менопаузы - ученые
Ученые обнаружили простой и эффективный способ поддержания здоровья женщин в постменопаузе. По их данным, танцы позитивно влияют на их общее физическое и психологическое состояние.
Специалисты из Бразилии провели исследование, в котором приняли участие 36 женщин в постменопаузе (средний возраст - 57 лет). В течение 16 недель они занимались танцами три раза в неделю по 90 минут.
Результаты исследования показали, что в организме участников снизился уровень триглицеридов (жиров, наличие которых увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний).
Кроме того, танцы хорошо повлияли на координацию женщин.
Наблюдались изменения с точки зрения психологии. Участницы чувствовали себя лучше, у них значительно повысилась самооценка.
Читайте
Гиподинамия: как приучить детей и пожилых больше двигаться
Танцы считаются относительно безопасным видом физической нагрузки. Ими могут заниматься люди практически в любом возрасте - от малышей до пожилых.
Когда человек танцует, тренируются мышцы, сердечно-сосудистая система. Танцы также заряжают позитивными эмоциями, помогают расслабиться, справиться со стрессом и негативом.
