Фильтрованная, бутилированная или кипяченая - какую воду лучше пить, чтобы быть здоровым
Что такое питьевая вода? Согласно определению - это жидкость, которая жизненно необходима для ежедневного потребления. Вода нужна всем живым организмам на Земле. А человеческое тело, вообще, на 70% состоит из воды. При том, что воды на нашей планете очень много, но пригодной для питья воды не такой уже и большой процент.
По данным экологов, пресной воды на Земле всего 2,5-3 % от общего числа всей воды, причем 85-90 % пресной воды содержится в виде льда. И по прогнозам, если человечество не примет мер, то к 2030 году 5 млрд человек, а это около 67 % населения планеты останутся без качественной, хорошо очищенной воды. А к 2050 году количество пресной воды на каждого жителя Земли уменьшится с 750 м3 в год до 450 м3.
В наши дни очень много людей предпочитают потреблять воду, которая прошла предварительную обработку. До недавнего времени вода была в основном кипяченая, а сейчас можно выбрать какую воду пить, потому что есть варианты.
Сегодня хорошую воду для питья можно как купить, так и заказать домой или в офис. А для того, чтобы ее было удобно потреблять, есть много приспособлений:
- Кулеры; настольные и напольные;
- Пурифайеры;
- Диспенсеры; керамические или пластиковые;
- Помпы; механические или электрические.
Например, по запросу "кулер для воды Киев" специалисты компании Cooler-water.com.ua помогут с выбором подходящего кулера для воды, а также всех необходимых аксессуаров.
Какие требования к качеству воды (санитарные нормы)
Воду для питья, согласно санитарным, нормам делят на два класса:
- высший класс - это вода, которая добывается из скважин или природных ресурсов, например, родников. Причем, ее состав должен быть оптимальным по уровню микроэлементов, солей и биологически активных веществ, а также вода должна быть очищена от любых биологических или химических сторонних примесей. Еще она должна иметь минимальный уровень нитратов и производных нефтепродуктов.
- первый класс - это водопроводная вода, состав которой регулируется соответствующими требованиями. При этом она должна пройти фильтрацию, очиститься от примесей хлора и железа, быть обеззараженной и обогащенной полезными элементами.
Какая бывает вода для питья:
- вода из артезианских скважин;
- природная минеральная вода из источников;
- вода газированная с помощью диоксида углерода;
- родниковая вода - природная вода, которая имеет непосредственный выход на поверхность.
Артезианская вода из скважин
Сейчас во многих городах и даже в частных домах создаются артезианские скважины методом бурения, для того, чтобы добывать воду с глубины от 100 до 300 метров. Это очень хорошая вода, которая очищается благодаря слоям песка и горных пород, которые выступают естественным фильтром.
Природная минеральная вода из источников
Это природная вода, которая в достаточной степени насыщена микроэлементами, которые придают ей лечебные свойства, также в воде есть и биоактивные вещества и лечебные соли.
Но не стоит относить к минеральным водам те, которые созданы искусственно, путем добавления в воду химических элементов, таких как калий, кальций или магний. Природный баланс все же лучше.
Вода газированная с помощью диоксида углерода
Для того, чтобы как можно дольше сохранять воду и напитки, особенно в пластиковой таре, в них добавляют диоксид углерода. Это своеобразный консервант, который к тому же насыщает воду пузырьками, которые очень многие любят.
Природная вода, которая имеет непосредственный выход на поверхность
Родники можно встретить часто, особенно в горах, вода в них всегда очень чистая и свежая, а все благодаря тому, что она фильтруется естественным путем, через породы, которые располагаются ближе к поверхности. Это обеспечивает ее кристальную чистоту и приятный вкус.
Вода в бутылках
Вода в бутылках, которая продается в магазинах, особенно недорогая, вполне пригодна для того, чтобы ею утолять жажду, но большой пользы организму такая вода не приносит.
Проблема состоит в том, что при подготовке воды и напитков к розливу, производители проводят интенсивную очистку. Это делается для того, чтобы повысить срок хранения, и сделать его как можно большим. Эти действия убирают из воды не только вредные, но и полезные вещества. В конечном итоге, ценность такой воды для организма приближается к нулю, и опять же подходит только для сиюминутного утоления жажды, но постоянно потреблять такую воду и напитки не стоит.
При покупке воды рекомендуется обращать внимание на то, каким действиям и какой очистке была подвергнута вода, потому что производитель обязан указывать какая разлита вода - дистиллированная, отфильтрованная или просто очищенная вода для питья.
Чтобы быть здоровым - сколько и какой воды нужно пить?
Согласно исследованиям ученых, количество воды, которое нужно для хорошего самочувствия и для поддержания организма в здоровой форме определяется в пределах 1 - 2 литра в день. Эти цифры рассчитаны на основании того, что в сутки среднестатистический человек естественным путем теряет как раз около 2-х литров воды в сутки. Поэтому, чтобы чувствовать себя бодрым - нужно возместить эту потерю, и в зависимости от вашего веса пить 1,5 - 2 литра воды.
Важно
Довольно опасно потреблять много воды, в надежде, что она сможет вывести из организма вредные токсины, особенно это опасно для тех людей, которые имеют проблемы с почками.
Рекомендации по поводу приема воды делают из расчета для среднестатистического человека. Спортсмены, кормящие матери, люди определенных профессий, а также жители южных стран относятся к группе людей, которым необходимо потреблять большее количество жидкости для комфортного самочувствия.
Среднесуточная норма потребления:
- Если у вас вес - 40 кг, то норма будет 1, 2 литра:
- При весе - 50 кг идеально выпивать 1, 5 литра воды;
- Для тех, у кого вес 60 кг - нормой будет 1,8 литров;
- Вес 70 кг - 2,1 литр;
- Вес 80 кг - 2,4 литра;
- Вес 90 кг - 2,7 литра;
- Для тех, у кого вес выше 100 кг - минимум 3 литра воды в сутки.
, YouTube, Facebook,
