Как предотвратить инсульт: ответ медиков

Неврологи назвали способы, с помощью которых можно предотвратить инсульт. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, передает newsyou.info.

Врачи посоветовали уделять внимание своему здоровью, отметив, что здоровый образ жизни может предотвратить до 80 процентов инсультов. Необходимо следить за питанием, не курить, не употреблять много алкоголя, контролировать вес и содержание сахара и холестерина в крови. Неврологи уточнили, что в рацион нужно добавлять много фруктов, овощей, а также употреблять мясо птицы, орехи, цельнозерновые и бобовые продукты.

Чтобы избежать инсульта, необходимо снизить потребление красного мяса и других продуктов с насыщенными жирами. Навредить организму может и большое количество соли - безопасная доза находится на уровне шести граммов в день. Для предотвращения инсульта в образе жизни должна быть умеренная физическая нагрузка - примерно 150 минут в неделю.

Ранее мы писали о том, какой популярный овощ поможет снизить вес.