Ученые: Шестичасовой сон может быть хуже бессонницы

Американские ученые из Пенсильванского университета пришли к выводам, что шестичасовой сон может быть хуже бессонницы. Исследователи сравнили такую продолжительность сна с таким состоянием организма, при котором человек не спал двое суток подряд.

Ученые рассказали, что на когнитивной активности головного мозга благоприятно сказывается сон на протяжении восьми часов. Для того, чтобы прийти к подобным выводам, эксперты провели эксперимент, в котором принимали участие 48 добровольцев в возрасте 21-38 лет. Участников разделили на подгруппы, в которых испытуемые спали на протяжении четырех, шести и восьми часов, а исследование длилось две недели.

Каждые пару часов бодрствования проводились тесты, призванные измерить когнитивные способности людей. В результате те, кто спал восемь часов в сутки, демонстрировали наилучшие результаты, а самые худшие оказались у тех участников эксперимента, которые спали по четыре часа в день.