Как сделать так, чтобы видеоигры не навредили ребенку
Пандемия COVID-19 привела к частому закрытию школ и переходу на учебу онлай. К сожалению, это привело к росту времени, проводимого детьми перед экранами: они не только играют в видеоигры, но и общаются, и учатся
Понятно, что родители беспокоятся о влиянии экрана на своих детей. Ситуация усложняется тем, что некоторое время, проводимое перед экраном, может быть полезным для детей и поддерживает их социальное развитие. При этом контролировать время, проводимое ребенком с гаджетом, непросто. Полностью избежать экранов сложно. Однако чрезмерное просиживание перед экраном может повлиять на психическое, социальное и физическое здоровье.
Проведение слишком многого времени перед экраном может вызывать ожирение, проблемы со сном или бессонницу, поведенческие проблемы и импульсивные действия, потерю социальных навыков, насилие, напряжение глаз, боли в шее и спине, беспокойство, депрессии трудности в школе.
Почему так происходит? Многие люди во время просмотра фильмов могут плакать, смеяться или удивляться, то есть переживать разные эмоции. Так происходит потому, что их мозг обрабатывает и реагирует на сенсорные сигналы, как если бы они происходили с ними. Этот же тип взаимодействия происходит, когда человек играет в видеоигры. Во время игры мозг игрока обрабатывает сценарий, как если бы он был реальным. Если в игре изображена опасная или жестокая ситуация, организм реагирует соответствующим образом. Поэтому чрезмерное использование видеоигр может привести к постоянному возбуждению мозга.
Гипервозбуждение у каждого человека выглядит по-разному и может проявляться в виде трудностей с концентрацией внимания, управлением эмоциями, контролем над импульсами и пр. Некоторым взрослым и детям сложно проявлять сострадание и творческий подход, снижается интерес к учебе. Отсутствие сочувствия к другим влечет за собой проявление насилия. Кроме того, дети, которые используют гаджеты и социальные сети для взаимодействия с другими, обычно чувствуют себя более одинокими, чем дети, которые больше общаются лично.
Хроническое гипервозбуждение также сопровождается физическими симптомами: снижением иммунной функции, раздражительностью, нервозностью, депрессией и нестабильным уровнем сахара в крови. У некоторых детей развивается тяга к сладкому. В сочетании с малоподвижным образом это отрицательно сказывается на питании и весе.
Подобно табаку, алкоголю или наркотикам, видеоигры могут стать зависимостью. Если это не контролировать, здоровью и отношениям наносится серьезный вред. Поэтому важно установить режим времени, выделенного под видеоигры, отключаться от экрана во время еды, больше отдыхать активно, возможно использовать приложения, которые контролируют экранное время, не пользоваться гаджетами в спальнях, родителям контролировать категории игр и разрешать детям играть в видеоигры, соответствующие их возрасту.
