Десять правил купания в проруби на Крещение

19 января украинцы празднуют великий церковный праздник - Крещение Господне, или Богоявление. В этот день православные верующие совершают важнейший обряд - крещенское купание в проруби.

Перед погружением в ледяную воду нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Помните о том, что купаться в проруби следует только если вы полностью здоровы. Об этом сообщает Информатор.

Считается, что именно на Крещение Господне, вода наделяется особыми свойствами: позволяет смыть грехи, оздоровить организм и укрепить душевные силы.

Правила купания в проруби:

• Найдите специально оборудованные для купания места с проверенным дном.
• Обязательно сделайте зарядку перед тем, как зайти в воду.
• Снимите металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовых травм. Например, кольца замедляют движение крови в пальцах, а значит они быстрее замерзнут.
• Не ныряйте сразу же с головой - это может привести к резкому охлаждению организма. Делайте это постепенно: намочите лицо, грудь, живот и спину, а потом погружайтесь по шею.
• Находитесь в воде не дольше 3-5 секунд.
• После купания хорошо разотритесь полотенцем, как можно скорее смените мокрую одежду на сухую, чтобы уменьшить холодовую нагрузку. Хорошо продумайте, что надеть, чтобы быть в состоянии сделать это быстро и пальцы рук не онемели - теплая одежда должна быть с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь - без шнурков.
• Не оставляйте открытыми конечности и голову: через ладони и обнаженную голову вы теряете много тепла и можете заболеть.
• Чтобы не замерзнуть - двигайтесь. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем. Движения помогут ускорить кровообращение, а следовательно вы не замерзнете.
• Возьмите с собой термос с чаем.
• Не забывайте, алкоголь создает лишь иллюзию тепла на фоне приводит к огромной его потери. Курение же уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а значит делает их более уязвимыми к холоду.