Кривцов - о восстановлении: Тренируюсь, но не в общей группе
Футболист постепенно начинает тренировки.
Защитник Шахтера Сергей Кривцов рассказал, как проходит его восстановление после травмы.
"Я уже тренируюсь, но пока что не в общей группе. Сейчас в основном выполняю упражнения на восстановление мышц, которые атрофировались, после того как я надел гипс и не мог ступать на ногу.
Хожу в специальном сапоге и немного нагружаю стопу. Думаю, через недельку перейдем к упражнениям в бассейне, а затем придется заново учиться ходить.
Были упражнения для поддержания сердечно-сосудистой системы, разработки атрофированных мышц и стопы. Нога полтора месяца находилась в гипсе, и теперь нужно восстанавливать взаимодействие между связками и мышцами".
Читай также: Шахтер с Кривцовым и Соломоном отправился на второй сбор в Турцию
"Сейчас прохожу электростимуляцию - процесс сокращения мышцы током. Это дает прилив крови, чтобы мышца быстрее восстанавливалась и росла в объеме. Подобную процедуру полезно делать и на здоровой ноге - небольшая помощь моему организму.
После снятия гипса уже можно тренировать все тело: пресс, спину и плечевой пояс. У меня с физиотерапевтом по две тренировки в день. Утренняя идет три часа, и там время уделяется процедурам, а вечернее занятие - полноценное в зале.
Я всегда говорил, что травмированные работают больше, занимаются дольше, и это намного скучнее, чем с мячом. Но в футболе без травм - нереально, буду стараться восстановиться как можно быстрее", - резюмировал Кривцов.
Напомним, что медики Шахтера перед сборами обнаружили у Кривцова перелом малоберцовой кости.
