Защита кожи от последствий стресса в домашних условиях
Ежедневный неизбежный стресс негативно влияет на состояние кожи. Можно заметить высыпания, которых раньше не было, сухость или общее падение тонуса. Многие аспекты внешней среды негативно влияют на состояние кожи и могут спровоцировать ее преждевременное старение.
Как стресс влияет на кожу
Полученный стресс провоцирует организм дать гормональную реакцию. Всплеск гормонов помогает преодолеть негативные жизненные ситуации, но накопительный эффект этого процесса плохо сказывается на здоровье и красоте:
- снижение местного иммунитета, и, как следствие, высыпания;
- ухудшение кровообращения из-за спазма сосудов;
- развитие аллергических реакций в виде отеков;
- снижение синтеза половых гормонов
- продуцирование веществ, разрушающих коллаген, отвечающий за тонус и пр.
Кожа человека, находящегося в стрессе, в целом имеет не здоровый вид. И, чем дольше сохраняется негативное воздействие, тем сложнее вернуть исходное «эталонное» состояние.
Методы восстановление состояния кожи
В первую очередь нужно подобрать правильный косметический уход. Качественная косметика https://sisters.co.ua/ru очищает, питает и тонизирует кожу так, что эффект становится заметным очень быстро. Помимо этого нужно внедрить в свою жизнь ряд полезных привычек, потому что красота – это результат комплексного подхода:
- самомассаж. Антистрессовый эффект дадут поглаживание и легкие постукивания кончиками пальцев;
- ароматерапия. Хорошие эфирные масла помогают переключить внимание на тело, некоторые из них оказывают успокаивающий, расслабляющий и гармонизирующий эффект
- физическая активность. Умеренные физические нагрузки в виде легкой растяжки, гимнастики, прогулки на свежем воздухе незаменимы при терапии стресса;
- хорошее настроение. У каждого человека есть свои способы повысить настроение, даже самая приятная мелочь может сыграть свою позитивную роль.
Привычки, помогающие сохранить здоровье и красоту кожи
Восстановить психологический баланс при воздействии раздражающих факторов окружающей среды можно также при помощи питания. Из рациона следует исключить вредную сладкую, острую, жареную, копченую пищу. Рекомендуется употреблять больше овощей, зелени, свежих фруктов. Стоит помнить о том, что нужно пить много чистой воды и по возможности отказаться от тонизирующих напитков вроде чая или кофе. Здоровый сон – еще один важный аспект профилактики стресса. Сон в ночное время обновляет защитные способности организма и обменные процессы, происходящие в нем.
Общий принцип ухода за кожей, которая пострадала от стресса, заключается в мягком воздействии косметических средств (увлажнение, питание, восстановление щелочного уровня), а также в восстановлении психологического равновесия и поддержании здоровья в целом.
