Ученые выяснили, что белковая диета улучшает сон

Американские ученые выяснили, что у людей с ожирением улучшается сон после белковой диеты. Об этом эксперты сообщили в ведущих научных изданиях.

Для проведения эксперимента ученые пригласили людей, страдающих ожирением, и разбили их на две группы. В первую вошли четырнадцать человек в возрасте от 53 до 59 лет, а в другую группу - сорок четыре участника возрастом от 51 до 53 лет. Люди первой группы принимали в пищу белковые продукты: говядину, свинину, сою на протяжении трех месяцев. После окончания научного эксперимента выяснилось, что все добровольцы всегда хорошо спали ночью.

Участников второй группы разделили еще на две категории. Людям из первой давали пищу с большим содержанием протеина, а участников второй категории кормили едой, богатой белками. Спустя 16 недель эксперимент показал, что экспериментаторы из второй подгруппы спали намного лучше, чем те, кто был в первой.