10 продуктов, продлевающих молодость
Всю жизнь человек находится в погоне за красотой. Но в нашем современном ритме жизни это очень тяжело. Быстрые перекусы, чипсы, гамбургеры, переутомления на работе - все это делает свой вклад. Никто не задумывается, что вместо чипсов и гамбургеров можно есть что то другое, что также будет нас насыщать, но полезности принесет нашему организму намного больше.
Итак, топ 10 полезных продуктов:
1. Яблоки. В них очень много витамина С, антиоксидантов, которые в организме дольше продлевают молодость. Т. к. у яблок очень много сортов, то каждый может сам найти свой вкус. Эти фрукты настолько вкусны, что можно сделать из них очень вкусный салат или просто взять с собой.
2. Семена льна - это просто кладезь витаминов. Женщинам, у которых наступают различные гормональные нарушения, они просто необходимы. Также он влияет на укрепление костей и снижает риск возникновения рака. Их можно как добавлять в салат, так и просто съесть пару ложек семян. Здоровье обеспечено!
3. Морковь - она содержит очень важные витамины такие как - бета-каротин, который в организме переходит в витамин А. Еще морковь улучшает зрение и снижает риск рака. Лучше всего кушать ее сырую. Так что хрустите на здоровье!
4. Помидоры - вещь полезная, но в меру. В ней присутствует лютеин и ликопин. Как известно, лютеин восстанавливает зрение и тоже борется против рака. В день пару штучек обязательно.
5. Лук - содержит флавоноиды, которые противодействуют раковым, простудным заболеваниям. Опять же, лучше употреблять сырую. Его можно смело класть в салат. Он везде будет уместен.
6. Чеснок славится не только своим запахом, но и еще полезными свойствами. Он уменьшает количество холестерина. Его хорошо есть в сыром виде, а так же добавлять как пикантную частичку к разным блюдам.
7. Цветная капуста - самая полезная из всех разновидностей капусты. Она помогает людям, у которых артрит и плохо функционирует печени. Если все-таки вы большой противник цветной капусты, то замените ее на брокколи.
8. Сливы - они в своем составе содержат витамин С. Помогают людям, которые страдают анемией. Зимой, когда слив нет, можно покупать чернослив.
9. Зеленый чай - просто кладовая антиоксидантов. Если пить его ежедневно, он может снизить появление инсультов, тонизировать организм, восстановить иммунитет. Выбирайте только натуральный зеленый чай.
10. Клубника - содержит фенолы и витамины В5, которые помогают сердцу лучше работать.
Будьте здоровыми и питайтесь правильно!
