5 способов очистить легкие от курения

После решения бросить курить, в легких по-прежнему остаются вредные вещества и соединения. Они могут нарушить состояние здоровья и даже спровоцировать рак.

Существует 5 простых способов очистить легкие от курения.

Ингаляции.

Рецепты народной медицины также очень эффективны и могут помочь в решении воспроса: как очистить легкие после курения. Использование травяных "грудных" сборов или лекарственных растений по отдельности ( к ним относятся сосновая и кедровая хвоя, побеги можжевельника, листья эвкалипта, дуба, березы, цветы лаванды, ромашки, липы, мята, полынь, шалфей) облегчает отхождение мокроты, а в этом как раз и проявляется очищение легких.

Физические нагрузки.

В душном тренажерном зале, расположенном в подвальном помещении, вы особо остро будете ощущать нехватку воздуха. Заниматься спортом лучше на открытом воздухе, чтобы легкие хорошо вентилировались. Это может быть бег на стадионе, в парке или (в идеале) по хвойному лесу. Тогда к интенсивному самоочищению подключатся и фитонциды, которыми богат воздух соснового или елового леса. Прекрасно подойдут и занятия плаваньем в бассейне, где высокая влажность.

Дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика, а в частности полное дыхание йогов эффективно стимулирует очищение дыхательных путей и помогает слизи выйти наружу. Кроме того эти упражнения оказывают укрепляющее действие на иммунную систему и являются хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Питание.

Питание. Помогают очистить дыхательную систему после курения лук и чеснок. Кроме того фитонциды, содержащиеся в этих продуктах, оказывают антибактериальное действие и предотвращают развитие простудных заболеваний. Также на состояние легких прекрасно влияют ананасы с содержащимся в них бромелином, зеленый чай с его способностями выводить шлаки и токсины.

Баня.

Баня помогает очистить не только легкие, но и раскрывает поры кожи, через которые тело лучше дышит. Рекомендуют использовать при этом дубовый или пихтовый веники и хвойные масла.