Ученые: Чтобы продлить жизнь, необходимо меньше есть
В ходе недавнего исследования американские ученые пришли к выводу, что у людей, страдающих ожирением, в стремлении снизить количество потребляемых калорий и сбросить лишние килограммы, возникают нарушения сна и сексуальной жизни, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой и метаболическим здоровьем.
Эксперты из Калифорнийского университета отмечают, что для здорового образа жизни и хорошего самочувствия необходимо меньше есть. Об сообщает издание JAMA Internal Medicine. По сравнению со здоровыми людьми, которые употребляли меньше еды в течение двух лет, у других, которые питали различной пищей в больших размерах, за аналогичный промежуток времени были менее счастливыми и больше подвержены стрессу. Люди, ограничивающие себя в еде, спали гораздо лучше и имели разнообразную и здоровую половую жизнь.
По словам американских диетологов, если человек, употребляющий в пищу все продукты, которые ему хочется, откажется от лишних 500 калорий в день, его самочувствие значительно улучшится, а фигура станет более стройной. Ученые провели масштабный двухлетний эксперимент, в котором приняли участие люди в возрасте от 20 до 57 лет. В ходе эксперимента более 65% испытуемых были на диете, а остальные на протяжении двух лет питались, как обычно.
Перед началом исследования ученых измерили показатели настроения каждого участника, их качество сна и сексуальную функцию. К концу первого года эксперимента те испытуемые, употребляли пищу с ограниченными калориями, потеряли в среднем 15,2% от своей массы тела, а затем еще 11,5% к концу второго года. У тех участников эксперимента, которые продолжали питаться нормально, ученые не зафиксировали никаких изменений. Кроме этого, испытуемые, питавшиеся ограниченными в калориях продуктами, по итогам исследования отметили улучшение настроения по сравнению с исходными показателями, а также снижение уровня напряженности.
