Как продлить молодость: ТОП-6 продуктов
По мнению геронтологов - специалистов, которые изучают процессы старения человека, существует ряд продуктов, которые способны замедлить увядание кожи.
Известный в Европе геронтолог Владимир Хавинсон утверждает, что замедлить увядание кожи помогают 6 продуктов, передает healthyliving.
Витамины группы В. Они есть в твороге, дрожжах, пророщенных зернах и бобовых.
Специи. Прежде всего черный перец, корица, тмин, имбирь. Научная группа из Национального института питания Индии выяснила, что эти приправы предотвращают гликирование белков - процесс, который нарушает нормальную работу белков, из-за чего ускоряется старение организма в целом и кожи в частности.
Флавоноиды, которых много в красном вине. Эти вещества защищают нас от свободных радикалов и предотвращают повреждение клеточных оболочек.
Таурин. Он существует в морской рыбе и крабах. Согласно исследованиям ученого Карани Анурады, это вещество эффективно противостоит действию свободных радикалов.
Омега-3. Его много содержащиеся в рыбе жирных сортов, а также в сале, бобовых, орехах и семенах льна. Полиненасыщенные жирные кислоты отвечают абсолютно за все процессы, которые происходят в клетках нашего организма. В неделю рекомендуется употреблять минимум 400 г сельди, тунца, форели или семги.
Цинк. Поступает в организм из риса, свеклы, молока, помидоров, чеснока. Элемент отвечает за работу вилочковой железы - органа, который формирует иммунитет наших клеток.
