14 мая 2016 года - всемирный день борьбы с гипертонией
Ежегодно во вторую субботу мая по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения проводится Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Цель проведения Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией - повышение информированности население о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии.
Гипертоническая болезнь - это хроническое состояние, при котором артериальное давление (АД) выше 140/90 мм. рт. ст. и характеризуется высоким риском развития сердечно-сосудистых и сосудисто-мозговых осложнений, ведущим к ухудшению качества жизни больного и высокой смертности. Во всем мире 1,5 млрд. человек ежегодно страдают из-за гипертонии. Многие люди имеют высокое АД и не знают об этом. Долгое время такое состояние протекает бессимптомно. Коварность болезни в том, что она часто проявляется как головная боль, на которую многие не обращают внимания. Неконтролируемая и не леченая гипертония может привести к осложнениям.
Выявление артериальной гипертензии является самым доступным методом для каждого человека и не требует больших затрат - всего лишь необходимо измерять артериальное давление. Это можно сделать в каждом лечебном учреждении. Кроме того, прошу Вас научиться измерять артериальное давление (АД) для самоконтроля и иметь аппарат для измерения АД дома.
Примите к сведению показания АД:
Оптимальное давление - 120/80,
Нормальное давление - 130/85,
пограничное - 139/89 - при этих цифрах Вам угрожает гипертония,
140 /90 и более - у Вас артериальная гипертония, необходимо контролировать АД. Срочно обратитесь к врачу!
Повышенное АД заставляет сердце работать с постоянной увеличенной нагрузкой. Это приводит к его изнашиванию, а так же ускоряет процессы поражения сосудов самого сердца, головного мозга и почек, вследствие чего на фоне повышенного давления возможны грозные осложнения: инфаркт миокарда, кровоизлияние в головной мозг и др.
Советы по измерению АД для самоконтроля:
Измерять АД необходимо в покое;
Не пить тонизирующие напитки и не заниматься физической нагрузкой в течении 30 минут до измерения;
Принять правильное положение (сидя, аппарат должен находиться на уровне сердца, руки, согнутые в локтях спокойно лежат на столе, ноги и руки не перекрещивать). Посидеть спокойно до измерения 4-5 мин. Во время измерения нельзя разговаривать, смотреть телевизор, принимать пищу;
Измерения АД проводят 2-3 раза. Рекомендовано измерения делать утром и вечером в одно и тоже время, но не мене 10 дней. Все результаты записывайте в блокнот;
Если показатели АД повышены - обязательно обратитесь к врачу!
Если у Вас установят диагноз «гипертоническая болезнь», необходимо лечение, которое предотвратит осложнения.
Очень важно выполнять рекомендации при лечении:
Принимать препараты, снижающие артериальное давление только те, которые назначил врач, а не посоветовал знакомый человек.
Соблюдать кратность приема и дозу препарата и, что еще важнее длительность лечения.
Гипертоническая болезнь требует постоянного неопределенно длительного приема препаратов снижающих давление и огромной ошибкой является самостоятельная отмена лечения при нормализации давления и хорошем самочувствии.
Самое современное лечение, рекомендованное врачом, будет эффективным только в случае, если пациент заинтересован и настроен на лечение и ведение здорового образа жизни.
Употребление только лекарственных препаратов не ведет к достижению цели без изменения образа жизни и мышления.
Каждый из нас может преодолеть в себе гипертонию
при соблюдении здорового образа жизни:
Лишний вес мешает работе сердца и кровообращению.
Снижение массы тела тучных больных на 10 кг снижает давление на 20 мм рт. ст.
Курение разрушает и сужает кровеносные сосуды, дело не в снижении ежедневного количества выкуриваемых сигарет. Станьте противником курения - другого выхода у Вас нет.
Движение является наилучшим тренером кровообращения. Рекомендуется ходьба, бег, плавание, активный образ жизни.
Начинайте занятия спортом постепенно, умеренно увеличивая нагрузку, не перенапрягайтесь, советуйтесь с врачом.
Стресс и волнения на работе и дома способствуют стремительному скачку кровяного давления. Попробуйте «закрыть глаза» на мелочи и не волноваться из-за обстоятельств, изменить которые Вам не под силу.
Соль повышает давление. Недосаливайте продукты. Копченое мясо, рыба, колбаса, сыры, консервы, хлеб в избытке насыщены солью. В день достаточно 3-6 г соли.
Спиртные напитки и злоупотребление ими к добру не доводит.
Чашечка кофе (чая) не противопоказана пациентам с повышенным давлением, но категорически не рекомендуется выпивать более 2 чашек в день! Выбирайте сорта кофе с низким содержанием кофеина.
16 - 17 мая 2016 года в рамках Всемирного дня борьбы с гипертонией лечебные учреждения Добропольского региона проводят акцию «Узнай свое давление». В амбулаториях городского и районного ЦПМСП, в поликлинических и стационарных отделениях КУЗ «Добропольская БИЛ» будут организованы дополнительные пункты измерения АД, где все желающие могут измерить артериальное давление. Кроме того, Вы можете сделать ЭКГ, проконсультироваться с семейным врачом, терапевтом, кардиологом, офтальмологом.
