Гипокинезия и гиподинамия
Технический прогресс и автоматизация большинства рабочих процессов благотворно сказываются на цивилизации, но пагубны для здоровья человека. Двумя основными насущными проблемами считаются гипокинезия и гиподинамия. Из-за этих патологий общее состояние организма меняется не в лучшую сторону, снижается максимальная продолжительность жизни.
Краткое определение гипокинезии и гиподинамии
Первый указанный термин означает сильную недостаточность или полное отсутствие ежедневной двигательной активности.
Гипокинезия часто приводит к развитию более опасного нарушения, гиподинамии. Она представляет собой комбинацию негативных функциональных и морфологических изменений внутренних органов, мускулатуры, суставов и костей.
Отрицательное воздействие гипокинезии и гиподинамии на организм
Рассматриваемые патологии приводят к следующим последствиям:
- атрофия, дистрофия мышц;
- деминерализация костей;
- нарушение обменных процессов;
- уменьшение легочной вентиляции, показателей интенсивности газообмена и жизненного объема легких;
- ослабление тонуса артерий и вен;
- сокращение энергетического потенциала, массы и объема сердца (минутного);
- ухудшение сопротивляемости организма неблагоприятным внешним факторам;
- снижение количества циркулирующей крови;
- агрессивность, эмоциональная неустойчивость и депрессия;
- недостаток кислородного питания тканей (гипоксия).
Нельзя не отметить влияние гипокинезии и гиподинамии на биологические ритмы и работоспособность. Активная фаза постепенно укорачивается, из-за чего ухудшается общая функциональность организма. При этом сильно снижаются возможности головного мозга, концентрация внимания и трудоспособность, уступая место слабости и сонливости, бессилию.
Вред гипокинезии и гиподинамии можно уравновесить пользой регулярных занятий аэробными видами спорта и активным отдыхом на свежем воздухе.
