Улыбка и медитация. Эксперты назвали 15 ежедневных привычек успешных людей

Эксперты назвали пятнадцать простых привычек успешных людей, которые можно развить самостоятельно.

Как объясняют специалисты, при ежедневной практике, новые привычки помогут значительно улучшить жизнь и сделать более счастливым, здоровым и трудолюбивым. Кроме того, они научат правильно распоряжаться временем и помогут быстрее достичь поставленных целей, пишет Business Insider.

1. Чистка зубов

Казалось бы привычная процедура на самом деле несет гораздо больше пользы, чем защита от кариеса. Согласно данным Национальной ассоциации стоматологов, ежедневная чистка зубов может уберечь от развития диабета, болезни почек и даже рака.

2. Улыбайтесь себе

Психолог Нитша Трипати рекомендует ежедневно улыбаться себе, поскольку это не только улучшает настроение, но и поднимает самооценку.

3. Записывайте свои планы

Эксперт по планированию времени Патрик Матьесон рекомендует составлять список дел, чтобы правильно планировать время.

4. Заправляйте кровать

Начинайте свой день с того, что заправляйте кровать. Это поможет поддерживать порядок не только в доме, но и в голове, уверен психолог Ризван Асиим.

5. Медитируйте

Всего несколько минут медитации помогут улучшить эмоциональное состояние и снизить риск психологических заболеваний. Кроме того, это помогает увеличить трудоспособность, объясняет эксперт по медитации Джошуа Райчур.

6. Проявляйте благодарность

Психолог Ризван Асиим рекомендует благодарить не только близких или коллег, но и благодарить самого себя за полезный ужин или пробежку.

7. Слушайте новости по радио

Эксперт по планированию времени Патрик Матьесон советует слушать новости во время уборки или занятия другими подобными делами. Это поможет оставаться в курсе событий, не тратя много времени.

8. Готовьте одежду с вечера

Как говорит Патрик Матьесон, начинать день с копания в шкафу - не лучший вариант. Необходимая одежда висеть на вешалке, что будет как никогда уместно, если вы проспите.

9. Выходите из зоны комфорта

Психолог Ризван Асиим советует хотя бы раз в неделю выходить из зоны комфорта и подвергать себя легкому стрессу. Это поможет стать более уверенным в себе.

10. Поддерживайте порядок

После пользования вещами, их нетрудно класть на место, уверена психолог Нитша Трипати. Кроме того, что дом всегда будет выглядеть аккуратным и уютным, это поможет навести порядок в голове.

11. Пробуйте что-то новое

Для того, чтобы дни не казались такими однообразными психолог Ризван Асиим советует постоянно пробовать что-то новое. Это может быть новая позиция меню, новый маршрут на работу и так далее.

12. Пишите

Если вести дневник и ежедневно записывать свои переживания или цели - это поможет оставаться мотивированным на достижения успехов, уверен эксперт по планированию времени Патрик Матьесон.

13. Больше ходите

Ходьба очень полезна для здоровья, но, так как из-за рабочего графика нет возможности устраивать длительные пешие прогулки, врач Маурицио Эстрелла советует пользоваться лестницей и ходить пешком на работу, если есть такая возможность.

14. Придумайте вдохновляющий пароль

Каждый раз, когда придется вводить пароль, вы будете напоминать себе о своих целях или мечах, чем подстегнете себя к действию, уверен психолог Ризван Асиим.

15. Научитесь отказывать

Эксперт по планированию времени Патрик Матьесон советует научиться отказывать, если нет желания или времени выполнять просьбу. На самом деле это правильное решение, поскольку поможет избежать ненужных дел и позволит сосредоточиться на своих планах.