6 продуктов, которые помогут освежиться в жару

И хотя официально наступит лето только завтра, жара уже дала о себе знать и уверенно загоняет нас поближе к кондиционерам и вентиляторам.

Также мы начинаем скупать замороженные соки и освежающие цитрусовые газировки. Это поможет освежиться, но эффект будет кратковременным.

Факты ICTV составили список из 6 продуктов питания, которые помогут освежиться в самые жаркие дни.

1. Огурец

Огурец считают на 100% летним продуктом, который отлично освежает. Достаточно поесть салата из огурцов, чтобы в течение дня не испытывать жажды или тяжести в желудке.

2. Помидор

Этот продукт подобный огурцам. Помидоры отлично освежают в жаркие дни, так как имеют большое количество жидкости и витаминов.

3. Фасоль

Фасоль обеспечивает нормальную работу потовых желез и уменьшает потоотделение.

4. Гречка

Гречка является ценным источником железа, который очень важен для нормального уровня гемоглобина в организме. Если гемоглобин в норме - вы легче чувствуете себя в жаркие дни.

5. Яблоки

Диетологи рекомендуют есть в жару яблоки. Ведь они содержат много витаминов, это позволяет восполнить утраченные в жаркие дни полезные вещества.

6. Кефир

Это кисломолочный продукт, который очень освежает и отлично утоляет жажду.

По материалам: newsyou.info