6 необычных способов быстро снять стресс

Как прийти в себя, когда вы в стрессе, и что делать, когда не можете справиться со своими эмоциями знает Тереза Борчард.

Эта писательница и автор блога о депрессии Project Beyond Blue, делится своими любимыми упражнениями.

Поэтому Факты ICTV решили опубликовать для вас 6 самых странных способов. 1. Помните руки

Люди, которые находятся в стрессе, часто потирают руки, сжимают кулаки и разжимают кулаки, растопыривают пальцы. Наше тело само подсказывает нам способы влияния на него.

2. Закройте глаза

80% сенсорной стимуляции идет от глаз. Закрывая их хотя бы на некоторое время, мы даем мозгу передышку.

3. Вздохните

Простое упражнение, которое помогает справиться с нарушением. Сделайте вдох, сосчитайте до пяти и выдохните тоже на счет пять. Выдох должен быть шумным, как вздох облегчения.

4. Попробуйте сдвинуть стену

Упритесь в стену руками и нажмите всем телом в течение 5-10 секунд. Это упражнение помогает сбросить излишнее напряжение и восстанавливает чувство тела.

5. Примите "позу Супермена"

Лягте на живот. Протяните руки перед собой и зафиксируйте в этом положении. Точно так же вытяните ноги. Оставайтесь в этой позе в течение 10 секунд. Это очень хорошее упражнение, если вы чувствуете беспокойство, тревогу или просто очень возбуждены.

6. Надуйте мнимый мыльный пузырь

Сделайте пятисекундный вдох и пятисекундный выдох. Представьте, что у вас в руке палочка для выдувания пузырей. Вам нужно дуть в воображаемое колечко. Но осторожно - так, чтобы пузырь не лопнул раньше времени. Сложите губы трубочкой и равномерно, но с силой выдыхайте в течение пяти секунд.

К слову, секс должен быть приятен не только во время феерии, но и после. Поэтому мы рассказали вам о 6 самых опасных ошибках после секса.