7 неожиданных причин, почему у вас растет живот

Если у вас появился животик, это еще не значит, что нужно ложиться на операционный стол.

Сначала нужно определить наличие избыточного висцерального жира. Для этого необходимо воспользоваться сантиметровой лентой и замерить объем талии в расслабленном состоянии. Верхние границы нормы такие: для женщин 80 см, для мужчин - 91 см. Если у вас больше - есть риск заполучить такие проблемы: пониженную чувствительность к инсулину, повышение артериального давления, рост уровня "плохого" холестерина в крови. Поэтому с солидным животиком надо бороться постоянно и бескомпромиссно, пишет Обозреватель.

Для того, чтобы начать работу над уменьшением висцерального жира, давайте определимся с основными причинами, почему он может увеличиваться:

1. Поздний плотный ужин, менее чем за 4 часа до сна. 2. Простые углеводы на ужин: мучные изделия, десерты, фрукты. Простые углеводы - это батарейка, которая разжигает метаболизм в начале дня и требует последующей физической активности. Иначе, вершина углеводной кривой неминуемо уходит в брюшной жир.

3. Регулярное употребление спиртного на ужин. Спиртное усиливает лимфостаз в организме в целом и в кишечной брыжейке в том числе. Снижаются метаболические процессы локально в желудочно-кишечном тракте и обмен веществ в целом. Также, спиртные напитки ухудшают работу печени, а как известно, именно этот орган отвечает за распределение жира в организме.

Систематическое употребление продуктов, богатых на фитоэстрогены и гормональные стимуляторы: пиво, неорганические продукты животного происхождения (мясо, рыба, морепродукты). Избыток эстрогеноподобных веществ в крови стимулирует синтез висцерального жира, а также рост молочных желез у мужчин.

5. Очень быстро увеличивается висцеральный жир при длительном пребывании в положении сидя. Тело за рулем/ компьютером расположено так, что косые мышцы живота находятся в расслабленном состоянии. Со временем они утрачивают тонус и становятся дряблыми.

6. Нарушение стула. Нерегулярный стул также способствует ожирению по висцеральному типу. Состояние ленивого кишечника сопровождается интоксикацией, нарушением желчеотделения и локальным лимфостазом, что нарушает всасывание питательных веществ.

7. Отсутствие физической активности. Движение нормализует гормональный фон, снижает избыточное количество эстрогена в организме, повышает количество "жиросжигающего" гормона тестостерона у мужчин и стимулирует активность печени в плане нейтрализации избыточного уровня эстрогена в крови.

К слову, медицинское издание Medical Daily опубликовало важный список: лекарства, сочетание которых друг с другом представляет опасность для здоровья и даже жизни человека.