Для тех, работает сидя: сколько нужно стоять, чтобы дольше жить
Чтобы снизить к минимуму серьезный риск для своего здоровья, офисные работники должны стоять 2 часа за смену. Для обеспечения такого условия руководство, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, требует использования стендов и столов. Благодаря им можно будет работать стоя и регулярно прохаживаться.
Авторы идеи предполагают, что новые рабочие механизмы существенно улучшат здоровье офисных работников. По их версии, заботливые руководители сами должны приглашать персонал подняться и изменить способ организации своего рабочего места. Беспокоиться не стоит – на баррикады вас никто не гонит. Вместо этого можно будет поднять свои задницы, и просто постоять в течение 2-ух часов в день. Если все пойдет хорошо и продуктивность только улучшиться, то в конечном итоге, процедуру можно будет увеличить до 4-х часов.
Целью мероприятия является улучшение здоровья офисных работников. Исследования показали: если у человека слишком много сидячей работы, то у него повышается риск серьезных заболеваний и преждевременной смерти.
Исследователи отмечают, что со всего рабочего времени британцы сидят на своих рабочих местах 60% от общего времени. Первым шагом на пути к улучшению ситуации будет простое желание чаще стоять и перемещаться за рабочую смену. Исследователи говорят, что некоторые фирмы уже инициировали для своих сотрудников более активную рабочую среду. Другие должны последовать этому примеру.
Боссы должны сами рассмотреть, когда и как устроить сотрудникам перерывы, которые включают смену положения и движение. Рекомендуются дизайн и технологии специальных столов, которые позволят сотрудникам выполнять работу более легко стоя. Важно, что если даже вам кажется, что вы и так достаточно времени проводите в вертикальном положении – этого не достаточно. Длительное стояние так же вредно, как и сидение на протяжении нескольких часов времени. Полезно все делать правильно.
