Ученые: Недосыпание приводит к перееданию
Ученые США провели исследования, на основании которых сделали вывод: чем меньше человек проводит во сне, тем большее количество еды потребляет на протяжении дня. Исследования базировались на данных опросов ряде экспериментальных испытаний.
Согласно мнению экспертов, люди, страдающие от недостатка сна, имеют серьезные нарушения в гормональном фоне. Это приводит к усилению аппетита. Вдобавок люди, которые ведут образ жизни, приводящий к частому недосыпанию, потребляют больше пищи, чтобы скомпенсировать недостаток энергетических резервов организма.
В следствии дефицита сна организм истощается, а затем делает попытку восстановить энергетические запасы наиболее доступным способом - увеличением потребляемого количества пищи. Чтобы избежать таких проблем, люди обязаны обеспечить себе полноценный сон и здоровое питание.
