Правильный ужин - это когда полезно, вкусно и низкокалорийно!

Тушеная грудка в соевом соусе

Б/Ж/У - 11.96/0.6/4.83

Ингредиенты:

Куриное филе - 1000 г

Морковь - 300 г

Лук - 300 г

Болгарский перец - 300 г

Соевый соус - 50 мл

Приготовление:

Куриное филе нарезать на небольшие кусочки. Положить курицу в большую сковороду и налить воду. Тушить на среднем огне.

Пока готовится курица, тонко нарезать лук, очистить и нарезать сладкий перец кусочками и морковь натереть на терке.

Добавить все овощи к курице, перемешать. Накрыть крышкой и варить на среднем огне, перемешивая время от времени, в течение 45 минут.

Воду доливать понемногу по мере испарения. Когда все овощи и мясо станут мягкими, добавить соевый соус.

Перемешать и готовить еще 15 минут.

Худейте вкусно!