Ученые объяснили неэффективность многих диет
Ученые университета Бейлора дали объяснение тому факту, что многие диеты не работают на практике. По мнению специалистов, желающие сбросить вес люди с самого начала выбирают ложные стратегии, исключая из меню любимые продукты и заменяя их на нелюбимые.
Доктор Мередит Девид отметила, что результативность диеты зависит от того, насколько могут понравиться включенные в рацион блюда. Если мечтающий похудеть индивидуум не представляет своей жизни без пирожных или тортов, то не следует радикально отказываться от этих сладостей, отдавая предпочтение, например, капусте.
Тем, кто сидит на диете, есть смысл задуматься о включении в свое меню здоровой, но при этом вкусной пищи. Полностью оказываться от продуктов, которые приносят удовольствие, не стоит, лучше больше внимания уделить именно подбору качественной еды.
Доказать это утверждение диетологи смогли, пригласив для исследования 542 добровольца, каждый из которых имел различную степень самоконтроля. Выяснилось, что большая часть респондентов делала акцент на тех продуктах, которые были исключены из ежедневного рациона. Однако такие люди имеют больший риск перестать следовать режиму питания и не достичь намеченной цели, поскольку их мысли заняты «запретными плодами». Те лица, которые упоминали о продуктах, включенных в рацион, обладали большей способностью к самоконтролю.
