Психологи поделились секретом контроля настроения
Психологи, трудящиеся в Университете Джорджии, выявили способ, благодаря которому человек может контролировать резкие перепады настроения. Научная работа ученых описана в западных изданиях.
Ученые в своей статье отметили, что очень часто люди испытывают смены настроения, на них могут обрушиться депрессия, меланхолия, внезапные эмоциональные взрывы и такие же неожиданные успокоения. Специалисты предупреждают, что все это самым плачевным образом влияет на психику, и заявили, что нашли метод решения данной проблемы.
По словам ученых, секрет заключается в том, чтобы научиться управлять своими эмоциями. Авторы научной работы отметили, что благодаря их методике можно не запрещать себе думать каким-то образом, а просто овладевать эмоциональным состоянием.
Психологи привлекли к своему исследованию добровольцев, которым было предложено вспомнить некоторые моменты из жизни, чтобы понять, как зарождается гнев, грусть и другие отрицательные эмоции. После этого участники проанализировали ситуации и меняли в них некоторые мелкие детали. Многие добровольцы ощущали облегчение при воспоминаниях, и они научились управлять негативным настроением в дальнейшей жизни.
Ученые пояснили, что в воспоминаниях необходимо найти конкретную деталь, которая приведет человека к понимаю эмоции. Это будет уроком для всех моментов в будущем при похожих случаях.
