Ученые: Ежедневное взвешивание способствует похудению
Американские специалисты провели эксперимент с целью выяснения эффективности программ похудения и разнообразных диет. В результате оказалось, что ежедневное взвешивание помогает повысить их эффективность.
Ученые из Корнеллского университета в США провели 2-летний эксперимент, в котором участвовали 162 человека мужского и женского пола с лишним весом. Всем добровольцам рассказали о принципах диетического питания и о методиках снижения веса. После этого участники были поделены на две группы. В первой испытуемые каждое утро перед завтраком записывали свой вес на специальных сайтах, участники второй взвешивались не так часто. В результате за 1 год люди первой группы похудели на 2.6 кг, а второй – всего на полкилограмма.
Дэвид Левицкий, профессор диетологии и психологии, главный автор исследования объясняет это тем, что человек после взвешивания принимает решение меньше питаться в этот день, а также выполнять больше упражнений. Следует отметить, что у мужчин такая методика более выражена, чем у женщин, правда пока не удалось выяснить почему. По окончанию второго года эксперимента оказалось, что людям, взвешивавшимся каждый день, удалось удержать результат похудения, в отличие от другой группы.
Ученые считают, что у большинства сидящих на диете в первый год восстанавливается до 40% потерянного веса, а в ближайшие 5 лет люди возвращаются к прежней форме. При ежедневном взвешивании появляется мотивация, что помогает удерживать вес или даже снизить его еще больше.
