Проверьте, есть ли у вас интернет-зависимость
Сила интернета растет с каждым днем. С его помощью учатся, работают, читают книги, смотрят фильмы, оплачивают коммунальные услуги, делают покупки, узнают новости и общаются с друзьями. Интернет настолько плотно вошел в жизнь современного человека, что существование без него кажется невозможным. Но, как говорится, все хорошо в меру. Склонны ли вы к интернет-зависимости, поможет определить простой тест:
Итак, ответьте честно на эти вопросы:
- Вы проводите в интернете более 6 часов в день?
- Проснувшись, вы сразу же заходите в интернет проверить почту и социальные сети?
- Вам проще знакомиться в интернете, чем вживую?
- Вы засиживаетесь в сети после полуночи и иногда отказываетесь от сна?
- Вы откладываете свои домашние обязанности ради того, чтобы посидеть в интернете?
- С друзьями вам предпочтительнее общаться в интернете, чем встречаться?
- Близкие часто жалуются, что вы слишком много времени проводите за компьютером?
- С помощью интернета вы стараетесь отвлечься от неприятностей и проблем?
- Вы считаете, что жизнь без интернета была бы скучной и пустой?
- Если вас кто-то отвлекает, когда вы находитесь в сети, вы сильно раздражаетесь?
Если вы ответили «да» на 5 и более вопросов, то у вас есть повод для беспокойства и вам следует ограничить свое пребывание в сети. Психологи приравнивают интернет-зависимость к алкогольным и наркотическим пристрастиям. И для этого у них есть все основания. Исследования показали, что при длительном и частом пользовании интернетом головной мозг постепенно теряет способность полноценно функционировать. Это приводит к снижению обучаемости и к затормаживанию мыслительных процессов. Кроме психических расстройств интернет-зависимость опасна возникновением физических заболеваний, таких как ухудшение зрения, появление болезней позвоночника и развитие сердечно-сосудистых патологий.
Берегите свое эмоциональное и физическое здоровье. Старайтесь проводить меньше времени за компьютером. Больше гуляйте на свежем воздухе и встречайтесь с друзьями.
