Вкусный и полезный завтрак из тыквы

Диетическая тыквенная каша - идеально подходит как для завтрака, так и для ужина. На 100 г каши всего 38 ккал! Ингредиенты:

0, 5 мякоти тыквы;

1 ст. обезжиренного молока

2 ст. л меда;

на свой вкус: орехи, изюм, курага, чернослив.

Приготовление:

1. Почисть и порежь тыкву, свари мякоть на воде.

2. Слей воду, добавь стакан молока, повари на маленьком огне еще 5 минут.

3. Когда каша немного остынет, добавь мед и размешай.

4. В самом конце добавь в кашу орехи и сухофрукты.