Ученые: Ужин после 7 вечера грозит проблемами с деятельностью сердца

Исследователи Университета Девятого Сентября (Турция) предупреждают: употреблять пищу после 7 вечера нежелательно по причине риска для здоровья. В позднее время человеческий организм настраивается на предстоящий ночной отдых, а поэтому в данный период суток не рекомендуется нагружать его процессом переваривания еды.

Когда человек ужинает после 7 вечера, его артериальное давление повышается, оставаясь на том же высоком уровне в течение всего сна ночью. В результате можно получить серьезные проблемы с сердцем. Свое предположение ученые подтвердили экспериментальным путем, исследовав состояние здоровья 7000 мужчин и женщин.

Экспертам удалось выяснить, что поздний ужин приводит к выработке гормонов стресса, в частности, адреналина. Эти вещества точно так же отрицательно воздействуют на функционирование сердечно-сосудистой системы. Ученые советуют не употреблять пищу незадолго до сна, в таком случае у организма будет достаточно времени, чтобы успокоиться и настроиться на ночной отдых. Ужин в позднее время может нанести больше ущерба здоровью, чем питание с высоким содержанием соли.

Турция Университеты