Краматорчане могут готовиться к головной боли
Украинцев ждет неделя магнитных бурь, метеозивисимые люди в это время более могут ощущать перепады давления, головные боли и вспышки раздражительности.
Вся предстоящая неделя обещает быть «бурной». По прогнозам метеорологов, магнитные бури будут бушевать с 28 сентября по 3 октября, и только 4 октября начнут затихать.
Врачи предупреждают, что метеозивисимые люди в это время более могут ощущать перепады давления, головные боли и вспышки раздражительности. Как снизить эти симптомы, рассказали кардиолог Виктория Форосенко и невропатолог Сергей Мацишин.
Утром - горячий душ с маслом
Собираясь на работу в течение 15 минут примите горячий душ. Но предварительно нанесите на тело и кожу головы растительное масло - оливковое или льняное. Эта процедура улучшает крово- и лимфоток, уравновешивает нервную систему и повысит сопротивляемость организма метеоиспытаниям.
Выпейте настойку женьшеня
Чтобы организму было проще подстраиваться под причуды природы, по утрам после душа принимайте фитопрепараты-адаптогены (по инструкции). Лучше всего себя зарекомендовал женьшень. В нем содержатся фитостерины, жирные кислоты, эфирное масло и много других активных веществ, которые нормализуют артериальное давление, укрепляют сосуды и улучшают текучесть крови.
На ланч - банан, на полдник - горсть орехов
Каждый день на ланч съедайте банан, а на полдник - горсть орехов. Эти продукты способствуют выработке в организме гормонов удовольствия, которые поднимают настроение и усмиряют боль.
