Ученые рассказали, какие продукты можно есть на ночь

Ученые рассказали о продуктах, которые можно есть на ночь. По словам специалистов, после шести часов веера можно употреблять пищу, однако более легкую, позволяя пищеварительной системе расслабиться и подготовиться ко сну.

В ходе исследований специалистам удалось определить, что мнение о том, что после шести часов вечера есть нельзя, является мифом. На самом деле, человеческий организм в процессе подготовки ко сну начинает выделять значительно меньше энергии на многие процессы, в том числе и на переваривание пищи. В итоге желудку становится тяжело справиться с жирными продуктами, ввиду чего большая часть органических соединений не перерабатывается, а остается в теле в виде шлаков и жировых отложений.

Ученые отмечают, что перед сном можно есть фрукты и овощи, не прошедшие термическую обработку. Самым полезным продуктом в данном случае является капуста, которая ускоряет работу желудка, не давая ему отключиться раньше времени и не полностью переработать пищу. Также рекомендуется перед сном съедать примерно 200 граммов вареной кукурузы. Данный вид злаков поможет переработать пищу и очистить пищевод от ее остатков. Кроме того, перед сном можно употреблять морепродукты в вареном виде.