Ученые: Даже небольшие физические нагрузки помогают противостоять болезням сердца
Ученые провели небольшой эксперимент с велоэргометром, изучив результаты которого смогли утверждать, что даже небольшие физические нагрузки могут противостоять болезням сердечно-сосудистой системы. По словам специалистов, чтобы избежать ключевых факторов риска появления заболеваний сердца, достаточно заниматься спортом даже на 20% меньше необходимого среднего показателя.
Кроме этого, делая самые элементарные физические упражнения, хоть и понемногу, можно противостоять диабету, ожирению и даже гипертонии. И наоборот, если свести занятия спортом к нолю, то помимо всего вышеупомянутого, человек становится уязвимым к ранним проявлениям депрессии. А в случае, когда человек, помимо отсутствия физической активности, имеет еще и вредные привычки типа курения или злоупотребления алкоголем, то он автоматически стает частью группы риска, особенно подверженной заболеваниям сердца.
Чтобы оценить полезное воздействие физических нагрузок на организм человека и связь степени его активности с риском развития различных недугов, ученые использовали велоэргометр (обычный стационарный велосипед). Испытуемых попросили пройти сресс-тест для определения уровня их подготовки. Результат показал, что даже те участники эксперимента, которые смогли выполнить на 20% меньше необходимых нагрузок, имеют положительный для здоровья профилактический эффект. У таких людей отсутствуют самые распространенные признаки заболеваний сердечно-сосудистой системы, ранние проявления инсульта, ишемии, болезни клапана.
К слову, заболевания сердца и сосудов считаются причиной смерти номер один в мире. Согласно глобальной статистике, они занимают 31% от всех возможных смертельных недугов в совокупности.
