Бег в тяжелой обуви наносит вред организму
Не так давно ученые заявили о том, что люди, которые любят до изнурения истощать себя на беговых дорожках, могут наносить вред своему организму, если их обувь тяжелее необходимой нормы.
Для того, чтобы провести данный эксперимент ученые пригласили 20 бегунов, которых попросили пробежать на беговой дорожке 3000 метров. Условия относительно веса обуви им никто не оглашал, потому они надевали только любимые беговые кроссовки. После им предложили сменить обувь на более легкую и на тяжелую, которую сделали таковой с помощью небольших свинцовых шариков внутри язычков. В результате вес такой пары обуви возрос более чем на 100 грамм.
Каждый из бегунов пробежал свои тестовые «забеги», в ходе которых ученые измеряли потребление спортсменами кислорода и выработку углекислого газа, причем, на каждую пару обуви выделялся отдельный тест. Результаты показали, что расход энергии бегуна рос приблизительно на 1 - 5% в зависимости от веса обуви, потому спортсмены, которые не знали, что вынуждены проходить тест в утяжеленных кроссовках, применяли большие усилия, чем несколько вредили своему организму.
Ученые же придерживаются мнения о том, что современные кроссовки с амортизацией являются попыткой обмануть организм и заставить его тратить меньше энергии. Потому они призывают тех, кто планирует заниматься спортом профессионально подбирать обувь исключительно индивидуально, ведь от нее зависит достаточно много.
