Ученые узнали, как преодолеть свои страхи
Все люди на планете испытывают страх, и рациональный и иррациональный. Ученые объяснили, как преодолеть и предотвратить свои страхи.
Например, иррациональный страх вызывает беспокойство о том, что может случиться, но является весьма маловероятным. Вы можете настроить свою жизнь, чтобы серьезно снизить риск этих иррациональных страхов. Вы никогда не будете по-настоящему свободными от страха, так как несчастные случаи могут произойти. Вот почему вы должны стратегически позиционировать себя, чтобы быть в здравом уме и здоровом теле с хорошими привычками и держаться подальше от плохих вещей, которые могут повредить вам или сделать вас больным.
Рациональный страх испытывают все люди. Примером может служить неопределенность того, чтобы создать новую карьеру. Страх это то, что держит людей в плену, и является их самым большим врагом. Он говорит о том, что, возможно, мы не можем или не должны делать что-то, потому что может не получится. Люди калечат себя, прежде чем даже начали что-то делать.
Так как же избавится от страха' Большая стратегия состоит в том, чтобы ознакомиться с теми вещами, которые пугают вас, медленно и последовательно включать их в вашу повседневную жизнь. Например, если вы ненавидите бегать, но должны быть более физически активными, начните с простой ходьбы до вашего почтового ящика и обратно в первый день. Тогда на следующий день, ходите на 20 шагов дальше от вашего почтового ящика и 20 шагов назад к нему, а затем обратно домой. Каждый последующий день дополнительные 20 шагов от точки до которой вы шли на день раньше. Таким способом вы даже не заметите, как уже будете наслаждаться такими прогулками.
Нездоровые привычки могут сделать вашу жизнь очень черствой и мешать вам двигаться вперед и достигать своих целей. Вы можете формировать свою жизнь в то, что хотели бы, путем небольших, постепенных изменений, чтобы ознакомиться и преодолеть свои страхи. Помните, что жизнь это марафон, а не спринт. Лучший способ избежать страхов - сделать последовательный подход к достижению своих целей, принимая небольшие, последовательные шаги по отношению к ним каждый день.
