Вы досидитесь: какими болезнями страдают малоподвижные работники и как их обнаружить
Офисным работникам и всем, кто работает сидя, свойственны определенные типы заболеваний - от остеохондроза и язвы до геморроя. Малоподвижные люди страдают в том числе менее очевидными недугами: туннельный синдром запястья (приводящий к чувству онемения рук), сухость глаз и перманентная общая усталость.
Самое опасное - это переход болезни в хроническую стадию. Чтобы вовремя предотвратить ее развитие, нужно регулярно проверять свою кровь на наличие опасных признаков.
На vc.ru - материал о том, какие анализы нужно сдавать и как научиться понимать их результаты, чтобы оставаться здоровым.
Главные причины болезней - стресс и нерегулярные визиты к врачам. Разберемся в том, какие неприятности грозят офисным сотрудникам и как их можно предупредить.
Какие анализы помогут выявить язву
Язва желудка или двенадцатиперстной кишки - распространенное следствие сидячего образа жизни. По статистике до 10?15% людей сталкивается с этим недугом.
Это достаточно коварное заболевание: язва случается на стыке нескольких дурных привычек, и из-за этого с ней трудно бороться. Причины при перечислении банальные: неправильное и нерегулярное питание, курение, кофе и стрессы. Часто можно избавиться от одной слабости, но побороть сразу несколько уже сложней.
Общий анализ крови может выявить язву и другие заболевания, если они есть. Главное понимать, какой показатель в результатах анализов что означает. Это поможет выстроить диалог с лечащим врачом и не быть обманутым.
Что означают показатели гемоглобина
Слабость, утомляемость и нарушение сна могут говорить о пониженном гемоглобине. Это тревожный симптом, означающий недостаток железа и витамина B12 в организме.
Для мужчин - норма 130?170 грамм гемоглобина на литр крови. Наличие тестостерона - мужского полового гормона - делает средние показатели выше, чем у женщин. Пониженный гемоглобин у последних - один из показателей беременности.
Случается, что пониженный гемоглобин обнаруживают у веганов: основной продукт, содержащий железо - мясо. Однако если есть много бобовых, свеклы и граната, то этой проблемы можно избежать.
Повышенный гемоглобин, как правило, ничего серьезного не означает и даже напротив: свидетельствует о том, что вы не забываете про регулярные физические упражнения.
О чем говорит уровень лейкоцитов
Любая инфекция сопровождается мгновенным повышением лейкоцитов - главного оружия иммунной системы. Если с вами все в порядке, то они не будут повышены.
В числе лейкоцитов есть отдельный показатель - эозинофилы. Это маркеры, определяющие аллергические реакции, паразитарные агрессии, повреждения тканей и другие источники опасности. На них следует обратить внимание, читая результаты анализов.
Однако едва ли не хуже, если уровень лейкоцитов ниже нормы. Это может быть признаком серьезного угнетения организма, в том числе от онкологических заболеваний.
Низкий уровень лейкоцитов может также наблюдаться после болезни или переутомления. В таком случае стоит увеличить употребление продуктов, богатых калием, цинком, кислотами Омега-3, витаминами C и E. К таковым относятся молочные продукты, курица, красная рыба, сухое красное вино. Желательно употреблять понемногу всех перечисленных продуктов, а не одно из них в большом количестве.
За что отвечает уровень эритроцитов
Эритроциты - важнейшие компоненты крови, участвующие в кроветворении и функционировании организма в целом. Если эритроцитов слишком много, то организму, скорее всего, не хватает жидкости.
Можно установить на смартфон одно из множества приложений, следящих за водным балансом. Это поможет не забывать о питье в течение дня. Не стоит и ограничивать прием жидкости перед сдачей анализа крови. Врачи разрешают пить простую воду без газа, и это не считается нарушением условия «натощак».
Если эритроцитов не хватает, нужно смотреть, какие они по размеру. Наличие маленьких и худых клеток чаще всего означает дефицит железа. Крупных - дефицит В12 или фолиевой кислоты. Поешьте яйца, рыбу или говядину, чтобы поправить баланс в организме.
Если у вас уже диагностировали гастрит и крупные эритроциты в недостаточном количестве - это дефицит именно В12. Это в самом деле плохо для работы: проблемы с желудком вместе с нехваткой этого витамина дают в результате снижение работоспособности и интеллектуальных способностей. Как и пониженный гемоглобин, недостаток эритроцитов может привести к анемии.
Какой должна быть скорость оседания эритроцитов
Неспецифический показатель СОЭ может свидетельствовать как о простуде, так и чем-то более серьезном. Поэтому в случае повышенных показателей врачи просят сдать этот же анализ через пару недель, так как это может быть признаком недавно перенесенной инфекции. Если скорость оседания эритроцитов повышена несколько анализов подряд - это уже повод обследоваться детальнее. Таким признаком обладают инфекции, злокачественные заболевания, системные заболевания соединительной ткани или заболевания почек.
Помимо прочего, выделяют молодые эритроциты - ретикулоциты. Если их много, значит, ваша кровь регенерирует. Такое бывает, если вы уже лечитесь от анемии или организм восстанавливается после серьезного кровотечения.
Если же ретикулоцитов мало, к тому же гемоглобин понижен - нужно обязательно идти к врачу для поиска причины.
Как научиться сдавать анализы вовремя
Взрослому человеку необходимо сдавать анализы хотя бы раз в год, даже если он чувствует себя нормально. К сожалению, в условиях напряженного графика работы это не всегда получается.
Причины классические: недостаток времени и отвлекающие повседневные дела. Отпрашиваться на работе в поликлинику каждую неделю - не самая лучшая идея. Удобнее сдавать анализы прямо у себя дома.
Выездными анализами занимается частная лаборатория KDL: можно заказать процедуру на утро, чтобы сдать кровь натощак и успеть позавтракать до выхода из дома. Анализы приходят в течение суток на личную почту. Обычная процедура стоит 428 рублей и включает лейкоцитарную формулу - исследование основных видов лейкоцитов, которое часто нужно врачам для уточнения диагноза.
Делается это так: необходимо заказать выездной тест накануне, выбрав время пораньше. Процедурная бригада приезжает в 6:00 утра. Стерильность помещения, к счастью, не требуется - у врачей с собой все необходимое, чтобы продезинфицировать руку. При этом выездной анализ стоит столько же, сколько и в лаборатории, если приехать непосредственно туда.
Когда болеет ребенок, и надо сдать кровь, тоже проще вызвать ему бригаду на дом. Если лейкоцитарная формула не нужна, упрощенный анализ обходится в 276 рублей.
Какие анализы можно сдавать на дому
Провериться на наличие заболеваний, передающихся половым путем, тоже можно у себя дома. Стоит такой анализ 4?066 рублей.
Специфические анализы в лабораториях KDL стоят дешевле, чем в других частных лабораториях. Проверить ребенка на аллергены развернутого пищевого комплекса обойдется в 11?733 рублей, обычно такой комплекс стоит от 15 до 50 тысяч рублей. При этом процедура и реагенты одинаковые, и результат, соответственно, тоже.
Медицина для занятых людей развивается и придумывает новые способы оказывать услуги там, где в них нуждаются. Сдайте анализы и убедитесь, что вы не запускаете заболевания, иначе они могут перейти в хроническую форму, а их лечение обойдется на порядок дороже.
