Ученые настаивают на занятиях йогой с тренером
Ученые из американского университета, размещенного в городе Бирмингем (штат Алабама) настаивают на занятиях йогой с тренером. По мнению большинства специалистов, данный вид спорта - один травмобезопасных, однако за последнее время наблюдается учащение случаев появления травм, большая часть из которых носит очень серьезный характер.
Ученые считают, сперва человек, желающий приступить к индийской системе упражнений, которая в новом веке стала очень популярной, обязан обратиться к врачу за консультацией. Это позволит узнать способен ли будет организм перенести такую нагрузку, стоит ли заниматься именно этим видом спорта или подобрать альтернативу. В случае получения положительного медицинского заключения нужно преступать к поиску профессионального инструктора.
Эксперты уверены, йога - не такое простое и спокойное занятие, как кажется на первый раз. Некоторые асаны очень травмоопасны. Поэтому новичкам избегать рекомендаций и наставлений тренера не стоит.
Немало ученых обратили внимание на проблему возросшего травматизма. Так Кэрол Крюкофф установил причины йога-травм: переоценка своих способностей, слишком сильное усердие, зависть к успеху других занимающихся, слабая техника отстройки упражнений, переполненные залы, незнание ограничений для занятий.
Наиболее подвержены повреждению: шея, плечи, колени, лодыжки, поясница, запястья, паховая область. Согласно статистическим данным, самым опасным участком тела для травм на занятиях йогой является поясница + крестцово-подвздошный сустав (19,44% случаев), на плечи приходиться 18, 43% случаев. Кроме того, ученые назвали наиболее рискованные асаны: поза плуга, стойка на плечах, посох на четырех опорах, поза лотоса, бабочка и другие.
«Поэтому, чтобы избежать травматизма при йоге, - напоминают специалисты, - необходимо обратиться за услугами высококвалифицированного тренера. Обратите внимание на отзывы бывалых клиентов, если в классе инструктора повреждения встречались и нередко, это повод насторожиться».
