Медики дали рекомендации диабетикам на период предстоящих праздников
Эксперты составили список самых распространенных и действенных рекомендаций для диабетиков по поводу рациона питания и режима дня на период предстоящих праздников. Сотрудники Медицинского Колледжа Бэйлора в городе Хьюстон штата Техас США уверены, что в управлении диабетом немаловажную роль играет образ жизни.
По словам профессора Ашока Баласубраманиама, главным аспектом в управлении болезнью для пациентов с таким диагнозом является изменение привычного образа жизни навсегда. Когда человек имеет дело с диабетом, то он не может взять «выходной» на несколько дней или недель в течение года, а обязан соблюдать предписания врача до конца жизни. Лечение диабета требует последовательности, поэтому во время новогодних каникул и рождественских праздников необходимо соблюдать такой же жесткий режим дня и питания.
Сейчас стартовал праздничный сезон - начиная с Хеллоуина и Дня благодарения до самого Нового года. В период этих двух месяцев, как правило, люди потребляют значительно большее количество калорий с пищей, а число тренировок и упражнений наоборот, снижается. Кроме этого, увеличенный объем употребления алкоголя также становится проблемой для диабетиков. Ашок Баласубраманиам предлагает несколько советов своим пациентам, чтобы новогодние праздники прошли без вреда для здоровья. Во-первых, необходимо чаще проверять уровень сахара. Во вторых, необходимо научиться контролировать себя и за столом отдавать предпочтение овощам и нежирному мясу индейки или курицы. Продукты питания с высокой жирностью и калорийностью лучше избегать.
Для тех, кто принимает инсулин, можно настроить его дозу соответственно ожидаемому увеличению калорий, однако, медики предупреждают, что это не значит, что можно есть в два раза больше, при этом вдвое увеличивая объем инсулина. Не лишним также будет составление меню на все праздники вперед - так будет легче «распределить» калорийность блюд равномерно, плюс можно заранее выбрать более здоровый и полезный способ приготовления еды. И, наконец, физические упражнения могут значительно уменьшить количество необходимого инсулина, поэтому спортом нужно заниматься регулярно, умеренно тренируясь изо дня в день.
