Как худели звезды советского союза
В то время не было звездных диетологов, детокс-центров, никаких чудодейственных пилюль для похудения. Но многие известные нам артистки могли похвастаться потрясающей фигурой. Причем в основе их диет - самые доступные и недорогие продукты.
ДИЕТЫ РОССИЙСКИХ ЗВЕЗД
Актриса ест 5 раз в день, небольшими порциями, старается употреблять как можно больше полезных и натуральных продуктов: свежую зелень, курицу, кисломолочные продукты, свежую рыбу, овощи и фрукты. Для экстренного похудения - диета на 12 дней.
3 дня - только кефир
3 дня - вареная курица без соли
3 дня - зеленые яблоки и кефир
3 дня - нежирный сыр и красное сухое вино.
Певица соблюдает диету, рассчитанную на 15 дней. В это время можно есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (в основном, каши) и пить воду. Исключено: мясо, молочные продукты, алкоголь.
ЛАРИСА ДОЛИНА
День 1 - 5 вареных картофелин, полтора литра кефира
День 2 - 100 г отварной курицы и полтора литра кефира
День 3 - 100 г отварного мяса и полтора литра кефира
День 4 - 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира
День 5 - фрукты и овощи (можно все, кроме бананов и винограда), полтора литра кефира
День 6 - только кефир
День 7 - минеральная вода в неограниченном количестве.
"Сижу не жрамши", - именно так отвечала знаменитая балерина на вопрос о том, как ей удается сохранять потрясающую форму. Для быстрого снижения веса Майя Плисецкая использовала диету, рассчитанную на 3-4 дня. Можно есть: чечевицу, овес, ячмень, овощи. Нельзя: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.
ЛАЙМА ВАЙКУЛЕ
Программа Лаймы рассчитана на 9 дней, в общей сложности можно похудеть на 9 кг, по 1 кг в день.
3 дня - только рис с соевым соусом
3 дня - куриные грудки
3 дня - только яблоки
Звезда ест все, что угодно, но при этом придерживается определенного расписания. Пьеха ест все, но небольшими порциями и 5 раз в день, устраивая разгрузочные дни. Не ест мясо и острую пищу, сахар заменила на мед, никогда не ест вместе белки и углеводы. Она считает, что белки можно есть вместе с цитрусовыми, углеводы - со сладкими фруктами, овощи - с любыми продуктами.
Алла Пугачева несколько раз кардинально худела и снова набирала вес. Певице приписывают изобретение "трявяной диеты", основа которой - кефирный коктейль. Чтобы его приготовить, нужно 1,5 литра нежирного кефира, свежие огурцы и любая зелень по вкусу. Кефир смешать с порезанной зеленью укропа, петрушки, кинзы, добавить измельченный на терке огурец. Тщательно перемешать и пить в течение дня при появлении чувства голода.
