Пять важных продуктов для кожи в зимний период

Зимой для кожи, страдающей от сухости, нужна особая поддержка.

Специалисты отмечают, что, прежде всего, важно правильное питание.

Полезно есть морковь, апельсины, пить зеленый чай и есть жирную рыбу.

Продукты, которые помогают коже оставаться здоровой и сияющей зимой, очень просты и доступны всем. Например, морковка - в ней высокое содержание витамина С и витамина А (антиоксидант), овощ помогает бороться с появлением морщин.

Апельсины богаты витамином С, который поддерживает увлажненность кожи и защищает от повреждений свободными радикалами. Также это отличный детокс-фрукт.

В авокадо - большое содержание витамина Е, ключевого нутриента для поддержания здоровья кожи.

А вот в жирной рыбе, такой как форель, лосось, сардины и т. п.- полезные омега-3 жирные кислоты, которые способны бороться с воспалительными процессами, уменьшая покраснение и раздражение, вызванное сухостью кожи.

Ну а пить специалисты советуют зеленый чай - с омолаживающими и антиоксидантными свойствами.

Он борется с признаками старения кожи, такими как возрастные пятна, морщины и дряблость.