Ежедневные прогулки продлевают жизнь на треть - исследование

Человеку достаточно 20-минутной пешей прогулки в быстром темпе в день, чтобы снизить риск преждевременной смерти почти на треть. Об этом сообщил портал Neboley.

К такому выводу исследователи пришли благодаря 12-летним опытам, в которых принимали 344 тысячи европейцев.

Испытуемые были разделены на группы, в зависимости от их работы и того, сколько времени они тратят на физические упражнения: активные прогулки, езду на велосипедах, посещение спортивного зала. В течение 12 лет 21 тысяча участников скончалась.

Ученые выявили связь между смертностью и активностью людей. Те, кто имел нормальный вес и любили гулять на свежем воздухе, умирали на 30% реже тех, кто практически не двигался. А те, кто имел лишний вес, смогли благодаря физической активности снизить риск смерти на 20%.

По словам медиков, человеку не обязательно каждый день совершать длительные пробежки, достаточно 20-минутных энергичных прогулок.